Hayatımızın üçte birini geçirdiğimiz uykunun kaliteli olması hayli değerli. Ama ramazanda değişen yemek ve öğün saatlerinin getirdiği fizikî ve ruhsal değişiklikler uyku tertibini olumsuz etkiliyor. Günlük ömürde yorulan ve yıpranan bedenin, yeni güne hazırlanması için uykuya muhtaçlığı var. Ramazan ayında uykuyu düzenlemek bu bakımdan önemli
Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Göğüs Hastalıkları Uzmanı Muhammed Emin Akkoyunlu hususa ait açıklamalarda bulundu. Akkyonlu;”Özellikle iftar sonrasında uzayan davetler, iftar sonrasında yapılan aktiviteler uyku saatini ileri alıyor. Gece de uyandığınız vakit sahur hazırlığı daha sonrasında uyuyamama gece bölünmüş, parçalamış ve birebir vakitte müddeti kısalmış bir uyku tertibine neden oluyor.
PEKİ KALİTELİ BİR UYKU İÇİN NE YAPMALI?
Sağlıklı bir uykunun ehemmiyetine vurgu yapan Akkoyunlu şunları tabir etti. “Sağlıklı bir uyku için tam doymamış bir mide lazım. Gece fazla su içmemek lazım zira suyu fazla içerseniz bu sizi sık sık idrara çıkaracaktır bu da uyku sistemini bozacaktır. Hazmı güç yiyecekler yememek lazım birebir vakitte çok tuzlu, çok yağlı yiyecekler tüketmemek lazım.