Korkuyu azaltmanın yolu: 3-3-3 kuralı ile anksiyete ile başa çıkın
Anksiyete krizlerine karşı tesirli bir prosedür olan 3-3-3 kuralı ile tasayı nasıl azaltabileceğinizi öğrenin. Tasa bozukluğu ve ansiyete ile baş etme yollarını keşfedin.