Ramazanda uyku sorunu olanlar dikkat! Bu yiyeceklerden kaçının
Uykuya dalmada zorluk, sabahları yorgun uyanma, gündüzleri daima uyku hali…Ramazanda değişen düzenle birlikte uyku kalitemizde etkileniyor
Uyku
Sabahları yorgun uyanmak neden olur? İşte 5 sebebi ve tahlilleri
Sabahları yorgun uyanmak pek çok kişi için can sıkıcı bir durum olabilir. Gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmiyorsanız bunun birtakım temel sebepleri olabilir. O halde, sabahları daha dinç ve enerjik uyanmak için neler yapılır, inceleyelim.
Düzgün uykunun sırrı: 90 dakika kuralı ile uyku sisteminizi güzelleştirin
Güzel bir uyku çekmek hem vücut hem de ruh sıhhatini tesirler. Bozulan uyku tertibini güzelleştirmek için 90 dakika kuralını keşfedin.
Kahvesiz ayılamayanlar üzülecek: Kahve nitekim güç veriyor mu?
Yapılan bir araştırmada; kahvenin kısa müddetli bir uyanıklık hissi sağlasa da gerçek manada güç vermediği ortaya kondu.